[ ] [ b / int ] [ a / fa / fit / mu / v ]

/fit/ - Fitnesas

Vardas
Email
Tema
Komentuoti
Failas
Slaptažodis (Failų trynimui.)

File: 1459032605987.jpg (70,35 KB, 600x503, demotyvacija.lt_Reikalinga….jpg)

 No.114[Atsiliepimas]

Ar yra če sportuojančių su girom? kokių turit patarimų pradedančiajam?

P.S. One life - drug free

 No.115

>>114
Tai kad cia visiskai nenaudingas uzsiemimas. Tiksliau neefektyvus.

 No.116

>>115
Dėl ko taip manai?



File: 1492554029117.png (1,02 MB, 1136x640, IMG_0929.PNG)

 No.146[Atsiliepimas]

duokite patarimų pradedančiąjam bėgioti pls
6 žinutės ir 1 žinutė su paveikslėliu nerodoma. Norėdamas peržiūrėti spausk „Atsakyti“.

 No.153

File: 1492887063887.jpg (6,66 KB, 225x225, images (1).jpg)

Pradedantis begiot nubegu 2 km ir tiesiog dustu ir kojas baisiai skauda, storas gan esu ar yra naudos pradziai vaiksciot ilgus atstumus tik tada pradet begiot, kad siek tiek kojos sustipretu ?

 No.154

>>153
Bek intervalais 1km begi 60s eini ar pns, bandyk bent 5km sudejus nubegt
Mazink begimo greti; blogai kvepuoji jeigu dusti. Skaiciuok zingsnius ir pagal juos kvepuok.

 No.155

>>154
Aciu uz patarimus ryt isbandysiu interbalais begt, taciau ar yra tikslo bandyt vaiksciot kad sustiprint/pripratint prie begimo kojas, nes esu girdejas tokiu patarimi ir klausiu patyrusiu 370chano nariu ar tai tiesa ar ne ?

 No.156

>>155
Prie begimo pripratinsi tik begdamas

 No.162

Paraizyk runu



File: 1393597704288.jpg (212,8 KB, 960x1280, IMG_20140228_002411.jpg)

 No.11[Atsiliepimas]

Jus bent kilojat?
22 žinutės nerodoma. Norėdamas peržiūrėti spausk „Atsakyti“.

 No.98


 No.102

>>96
Storas ir pyderas

 No.106

>>11
anabolas

 No.157

Kažin, kaip TA atrodo šiandien.

 No.161

>>157
dar storesnis ir dar pyderiskesnis



File: 1489444879544.png (7,75 KB, 372x275, liudesėlis kovo viduryje.png)

 No.143[Atsiliepimas]

All those calories, bet vis tiek nepakankamas kiekis baltymų :(

 No.144

blet kiek tu sveri?

 No.145

>>144
Visada per mažai. :(

 No.158

Ką tu valgai, kad nesugebi pakankamai baltymų gaut?

 No.159

Ėsk kiaušinių baltymus, tuną, varškę, gerk jogurtą, kefyrą, pieną, kimšk vištą, žuvį, ankštinius, ryžius, nusipirk labai gerų, kokybiškų baltymų miltelių (pažiūrėk internetiniuos straipsniuos, kad arseno jame nebūtų ar dar kokio bybio, katro pigienose būna).
Aišku, nepamiršk užvalgyti daržovių - avokadų, kopūstų, morkų, burokų, špinatų ir pan., siemkių, riešutų ir kokį vaisių, kad šūdas plastelinu nepavirstų.


Su 2k kalorijų turinčiu maistu gali išspausti arti 200 g. baltymų. Priklausomai nuo savo BMR ir aktyvumo, pabandyk susidaryt valgiaraštį su aukščiau pavardintais produktais.

 No.160

>>159
Ačiū už rūpestį. Postinau šitą, nes tiesiog įdomi situacija gavosi. Buvau tuo metu ant high carb.
Beje, proteino milteliai, nors ir geras daiktas jei kokybiški, bet apskritai retai kuriam žmogui jų iš tikrųjų reikia. Čia nebent jei jau mityba kažkokia specifinė. O jei mityba visavertė-jokių papildomų priemonių nereikia.



File: 1478986213952.jpg (188,21 KB, 1200x943, 1477248188318.jpg)

 No.137[Atsiliepimas]

Sportuokit kiek norit, vistiek veidu neuzkacialinsit. Kaip jauciates, zinodami kad jusu niekas nemyli?

 No.138

>>137
Blogai. Ar tai norejai isgirst?

 No.142

>>137
Užtat galėsiu primušt tuos, kurie sako, kad aš negražus.



File: 1454454798990.jpg (91,64 KB, 1920x1080, MAX RES DEFAULT BLYAAAAT C….jpg)

 No.104[Atsiliepimas]

Kas sXe ir sportuoja čia?
6 žinutės ir 1 žinutė su paveikslėliu nerodoma. Norėdamas peržiūrėti spausk „Atsakyti“.

 No.123

kps yra sxe?

 No.124

File: 1464363627555.jpg (43,79 KB, 471x640, Perkonkrusts-3.jpg)

>>123
straight edge. Žmonės, kurie atsisako vartoti alkoholį, narkotikus ar rūkalus.

 No.125

>>124
wow, če tai hardcore

 No.126

>>124
kas per daunai

 No.141




File: 1412366849058.jpg (2,67 MB, 1811x2761, 20140725_142600-1.jpg)

 No.75[Atsiliepimas]

pasirodykit, 370 armija
3 žinutės nerodoma. Norėdamas peržiūrėti spausk „Atsakyti“.

 No.101

slaunys kaip pas moteriske

 No.117

>>101
taip būna nuo sėdimo darbo

 No.120

>>119

surio pica?

 No.128

breddy good, TA, ko niekas daugiau nesirodo?

 No.129

>>128
nėr ką rodyt čia. tu parodyk



File: 1474317487125.jpg (146,39 KB, 1200x280, header-03.jpg)

 No.130[Atsiliepimas]

yo, rate my site 0-11.
užtrukau gera valanda, prieš šitą projektą nebuvau girdėjas apie wordpress

smbalansas.com

would apreciate any tips or somesort of tricks, like anything will be apreciated

 No.131

nepatiko

 No.132

File: 1475606823128.jpg (19,27 KB, 258x245, 354deaa3770912621bb816da07….jpg)

Čia koks nors bajeris?

 No.133

taip



File: 1393836271961.jpg (33,04 KB, 344x400, 1327703369186.jpg)

 No.31[Atsiliepimas]

kokius gerus pilnu treniruociu programu puslapius zinot?
pagal kokia programa patys kilnojat?
kaip ja gavot ir panasiai
tl;dr trefkiu programos.
11 žinučių ir 4 žinutės su paveikslėliais nerodoma. Norėdamas peržiūrėti spausk „Atsakyti“.

 No.46

>>45
antrinu

 No.86

>>46
Tretinu

 No.87

>>86
ketvirtinu

 No.88

>>87
dviratinu

 No.118

>>34
>daro tuos pacius tris pratimus visa savo gyvenima

ka tu tuo tikiesi pasiekt



Ištrinti įrašą [ ]
Atgal [1] Pirmyn | Catalog
[ ] [ b / int ] [ a / fa / fit / mu / v ]